燕麦片中含有丰富的蛋白质，而且还含有人体所需要的氨基酸，尤其是赖氨酸含量特别丰富，能够促进大脑的发育，改善记忆力。燕麦片中含有丰富的维生素B1、维生素E，可以保持细胞活力，延缓衰老。燕麦片还能够促进胃肠蠕动，保持大便通畅, 酸奶麦片是由麦片、酸奶和水果制作而成的一种具有保健作用的食品。

       常吃燕麦片对身体有很多好处：

       1、燕麦中含有大量的水溶性纤维素，可以改善便秘； 

       2、燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以有效降低胆固醇和血脂；

       3、燕麦中含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁等，有助于预防骨质疏松；

       4、燕麦中含有丰富的B族维生素，可以有效地帮助消化吸收； 

       5、燕麦中含有大量的铁和锌等矿物质元素，能够为身体补充营养； 

       6、燕麦片具有抗氧化性，能够延缓衰老； 

       7、燕麦片中含有丰富的叶酸和维生素B12等物质，可以预防贫血和提高记忆力；

       8、燕麦片含有大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动和消化液分泌，具有润肠通便的功效。

       酸奶燕麦片是由燕麦片和酸奶以及水果组成的，燕麦片是指燕麦粒经烘干、碾磨、分级、包装而成，是燕麦的主要产品形式，也是最常见的一种食用方法，燕麦片分为整粒燕麦片和碎粒燕麦片，整粒燕麦片又可分为普通燕麦片和即食燕麦，又可分为纯燕麦和混合燕麦。纯燕麦是指在种植过程中只使用了人工灌溉和除草等方式，而没有经过任何加工处理的燕麦，因此可以直接食用，也可以用来制作面包、蛋糕、饼干等；而混合燕麦是指在种植过程中既使用了人工灌溉和除草等方式，也使用了一定比例的小麦粉、白砂糖、植物油等原料来制作的燕麦。混合燕麦相对于纯燕麦来说，营养价值要高一些，而且由于在生产过程中使用了部分小麦粉，因此其口感要比纯燕麦片好一些，燕麦片搭配酸奶制成的酸奶麦片，不仅口感丰富，营养更丰富。燕麦片中含有丰富的水溶性膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以帮助降低血脂和胆固醇，同时还能够增强饱腹感。酸奶中含有蛋白质、维生素B族、钙、磷等营养物质，可以帮助改善便秘、增强免疫力等功效，在吃燕麦片之前先喝一杯牛奶或者酸奶，可以在一定程度上预防便秘的发生。如果你有消化不良或者是胃酸过多等症状，那么最好不要喝牛奶，可以选择酸奶，在喝燕麦片的时候一定要控制好量，避免一次性摄入太多，这样容易出现腹胀、腹痛等不适症状,燕麦片不适合与蜂蜜一起食用，因为蜂蜜中含有丰富的果糖，与燕麦一起食用会增加龋齿的风险。

        酸奶燕麦片的作用还是很大的，早上起床之后先将燕麦酸奶搅拌均匀，然后再吃一些水果和牛奶，这样既能饱腹又能为身体补充营养，还能促进肠胃蠕动。